河童注意報

還在台灣的時候，我一直都有上健身房的習慣。

尤其是動感類的課程，像Hilow、FreeStyle Step、以及LesMILLS的BodyCombat/Pump/Step。 

2010年中剛到河內時，我就積極地尋找健身房，只可惜課程都不吸引我。

然而在越南，瑜珈似乎很受歡迎，所以很多健身房都有瑜珈課程，但不是我的菜。

2012年河內終於開了國際知名連鎖健身房「CALIFORNIA FITNESS & YOGA」，
我真是欣喜若狂。

就為了這個加洲，我便搬來了這棟大樓，好與它能朝夕相處呀~~

地址：88 Lang Ha St., Dong Da Dist., Hanoi.

這是一棟住宅大樓，它就位於該大樓的二、三、四樓，共佔地三層樓。

入口就在進入大樓後的左邊。

爬上樓梯就是加洲健身房了。

健身房櫃台。 

上面還吊盞水晶燈，晚上燈點起來很有夜店風格。

櫃台旁還有個飲料吧。 

在櫃台出示並刷過會員卡後始得進入。

領毛巾櫃台在第二層樓。 

一上第二層樓首先先看到的就是沙發休息區，坐起來十分舒適。 

休息區旁是California SPA專區，這裡不含在健身房服務裡，要再另外買課程。 

過了休息區就是領毛巾櫃台和泳池區。

領毛巾櫃台。 提供會員一大一小毛巾。

泳池區。僅開放給鑽石卡會員。

它們家有分普通卡和鑽石卡，我為了泳池所以加入了鑽石卡。

進入憑指紋辨認，就是右邊牆面上那小小的黑色盒子，食指按上確認無誤後就會開門。

所以鑽石卡會員辦卡後工作人員便會請你輸入指紋檔案。

室內游泳池，採光十分良好。

重點是水是溫的，非常舒服的溫度，不是又冷又涼的水，真是太好了！ 

一下水簡直就像是泡溫水澡，全身放鬆地都不想動了呢！

旁邊還有SPA水療池和大蒸氣室大烤箱。

回到第一層樓。第一有氧教室就在這層樓。

除了瑜珈和流行熱舞類課程之外的所有課程都在這裡。

教課老師的舞台。 

音響設備還不錯。

除了各個角落上方有裝小音響之外，前方還有十分帶勁的重低音喇叭。

上起課來很有小型演唱會的感覺。 

全新的踏板設備，排列地十分整齊，我真是感動的不得了。

但都主要用在Pump課，能多開踏板課該有多美好呀~~ 

Pump課設備。槓鈴、槓把和槓片。

槓片顏色很可愛，有綠色的1.25公斤、藍色的2.5公斤和橘色的5公斤。 

槓把中間黑色手握部分用泡棉材質保護著，手感很好，扛在肩上肩膀也比較舒服。

第二首絲瓜我一般都拿大中小各一(共17.5KG)，這班女生最重也只有兩三人拿一大。

在台灣身為肉腳的我，居然成了這裡的金剛芭比。

果然是山中無老虎，猴子稱大王呀~~哇哈哈哈~~~ 

教室外面有授課老師的介紹。 

原則上上課都是以越文授課，夾雜一點英文指令。

其中有位TK老師則是全程都用英文，所以我比較常上他的課。

剛好本周要發表LesMills新課程。這裡只有開Combat/Pump/Jam/RPM以上四樣。 

這裡最受歡迎的是BodyJam，你看教室整個爆滿。

Combat課只有這樣的三分之一。 

上面是第一有氧教室和流行熱舞教室課表。下面是飛輪課表。

課表每周更新，每周都會有小變動。 

有提供電腦設備供大家無聊時可以上網打發時間。

最常看到大家在這看線上影視和玩臉書玩遊戲。 

一整排設備。

跑步機在這裡人氣最高，一到晚上都客滿，還看得到有人等著排隊跑。 

飛輪教室。

環狀設計，上頭圓弧形燈光還會變化顏色，晚上上課好像身在PUB。 

我前陣子的最愛--登山機，我管它叫踩踩樂。 

這裡所有的機器上都裝有一台小螢幕，可以看電視。

我除了HBO、StarMovies、Cinemax、MTV外別無選擇。

第一層樓的另一邊也有許多健身器材和重訓器材。 

還有分手擂台XD……哈哈哈……是格鬥擂台啦。 

重量訓練區。 

第三層樓主要是瑜珈課程的活動地點。

一間流行熱舞教室，兩間瑜珈教室和一間私人教練課程教室。

瑜珈課程因為場地限制，採預約登記制，僅能預約當日課程。

兩間瑜珈教室中的其中一間。墊子都已經固定擺好，且有順序號碼。

流行熱舞教室。

有HIPHOP DANCE, SEXY DANCE, K-POP DANCE.....等課程。 

私人教練課程教室。 

瑜珈課授課老師的簡介。有濃眉大眼的印度帥哥唷！ 

教室外有舒適的大沙發讓學員等課時可休息。

走到底是女生更衣室，裡面除了淋浴間外，還有小間的蒸氣室和三溫暖烤箱。

密密麻麻的瑜珈課程表。

原則上所有課程皆可參加，僅有幾堂課是只開放鑽石卡會員上的。

以上就是人妻偷偷摸摸到處拍照的加洲健身房內部勘查報告。(呼~~一直躲警衛……XD)